【ビタミン】お酒を飲む人におすすめ！のナイアシン
お酒を飲んだ次の日、アルコールが残ってて辛い‥‥
という経験をされたことがある人は多いのではないでしょうか。
そんな人にぜひ摂ってほしいのが「ナイアシン」。
ビタミンB3とも呼ばれています。
ナイアシンには、お酒に含まれているアルコールを分解してくれる働きがあります。加えて、飲みすぎてしまって二日酔いになったとしても和らいでくれる効果もあるんです。
鶏肉やレバー、ナッツ、カツオ、たらこなどに多く含まれているので、お酒を飲むときはこれらの食材を使った料理をお供にすると、次の日が安心かもしれませんね。
※とはいえ、アルコールの摂取量は適量をほどほどに‥‥
