【ビタミン】髪の健康にビオチン！
肌をきれいに保つ栄養素として知られるビオチン。
実は、髪の健康にも欠かせない栄養素なんです。
ビオチンは髪の毛の主成分であるケラチンの生成において重要な役割を果たしていることが分かっています。
また、皮膚や粘膜を健康な状態に保つ働きがあるとされています。
頭皮も皮膚の一部ですので、頭皮の健康状態を維することで、髪の毛に必要な栄養をよりよく届ける効果も期待されています。
通常の食事では不足することはあまりありませんが、ダイエットで食事を制限している人や、食事量が少ない人は不足することがありますので、気を付けてくださいね。
