美容に関心が高い人ほど要注意？ ビタミンEの摂り過ぎに注意！

美容に欠かせない栄養素としてビタミンCとともに有名なのがビタミンE。

ビタミンEには皮膚の新陳代謝を高めたり、表皮下のメラニン色素のターンバックを促進させる働きがあります。

ビタミンCとの相性も良いため、美容に関心がある方は摂取している人も多いのではないでしょうか？

優れた抗酸化作用を持ち、美容に欠かせないビタミンEですが、注意して欲しいことがあります。

それは『摂り過ぎに注意する』こと。

ビタミンEは脂溶性のビタミンなので、過剰に摂取した分は体内に溜まってしまいます。

ビタミンEが過剰摂取状態になると、血液が止まりにくくなるなどの症状が出てしまうことも‥

通常の食事では過剰摂取になることは稀と言われていますが、美容のために処方薬やサプリメントを摂っている人、そしてナッツ類やアーモンドミルクをよく口にする人は過剰摂取になりがちです。

「好きだから」「身体に良いから」といって、毎日たくさん摂ることは控えた方が良いかもしれませんね。

身体に良い栄養素も、摂り過ぎると害になってしまうことがあります。

心身の健康や美容のために栄養バランスを考えて、色々な栄養をまんべんなく摂るようにしてください。