夜更かしが体重増加の一因に！
夜更かしせず、ちゃんと寝てますか？
『夜更かししがちな10代女子は
早く寝る10代女子と比べて、
体重が増えやすい傾向にある』
米国立衛生研究所が
こんな研究結果を発表しています。
それによると、研究期間中に
夜更かしの女子は
そうでない女子に比べ
・ウエストサイズは平均0.58cm
・体脂肪は0.16kg /㎡
それぞれ増加していたのです。
「平日はあまり寝ないけど
休日はがっつり寝る！」
というふうに睡眠時間に差がある人は
さらに太りやすいという結果も。
ちなみに同研究グループは
夜更かししがちな成人も
平日と休日の就寝時間の差が大きくなり
体重が増加する可能性が
高いことを明らかにしています。
スマホなどを見ていると
知らずしらずのうちに
時間が過ぎてしまいますが
不規則な睡眠は体重だけでなく
心身に悪影響を及ぼす可能性が
多くの研究で示唆されていますので
夜更かしはほどほどに
するようにしてくださいね。