サプリメントの選び方

サプリメントに関する悩みで多いのが
「何を良いのか分からない」

「どのくらい飲んだら良いのか分からない」
というものです。

この悩みの解決に大事になるのが「サプリメント飲む目的」です。

目的がはっきりしていると、
摂取する栄養素の種類や量が絞りやすくなります。

例えば、

・肌の状態を良くしたい → ビタミンCやビタミンB群、アスタキサンチンなど

・栄養バランスを整えたい → ミネラルフォーミュラ、ビタミンフォーミュラなど

といったように『改善したいこと』があることで

摂取する栄養素の候補が生まれます。

さらに自身の食生活や生活習慣などから

摂れている栄養素、摂れていない栄養素を考えます。

そして、摂取が不足している栄養素について

サプリメントで補うことを考えれば良いのです。

つい色々と気になって

あれこれとサプリメントを飲んでいると

過剰摂取になり逆効果になってしまうこともあるので
闇雲に手を出すのは控えましょう。

自分に必要な栄養素を見極め、
正しく活用することで
健康・美容の維持に活かしてくださいね。

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